Em Portugal e em todo o mundo as perturbações da ansiedade e as perturbações do humor são as alterações mais comuns que ao longo dos últimos anos se tem tornado mais visível e diagnosticável ao nível da Saúde Mental. Estas são também as principais causas de baixas médicas, incapacidades permanentes ou temporárias, alterações orgânicas, entre outras.
No que se refere à ansiedade, permanecem muitas dúvidas, principalmente quando a pessoa atinge o pico máximo: o ataque de pânico.
Nas urgências hospitalares é comum o ataque de pânico confundir-se, numa primeira instância, com ataque cardíaco. Muitas vezes, a pessoa sente-se ridicularizada sem compreender o que está a acontecer porque após ter tido um ataque de pânico, recebe a informação de que “não tem nada”. Pior do que “ter” alguma coisa que seja visível, é de facto, “não ter nada”. “Não ter nada” é negar que existe vida mental, ou seja, é negar que a mente articula-se com o corpo e que este depende dela. Nestas situações, a mente acaba por conduzir o corpo ao pânico. Os sintomas de um ataque de pânico são bastante severos ao ponto da pessoa pensar que vai morrer. Dura cerca de 10 minutos, durante os quais surgem a maior parte destes sintomas:
- Palpitações;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Dificuldade em respirar (sensação de nó na garganta);
- Suores;
- Tremores;
- Dor no peito (aperto no peito);
- Náuseas;
- Mal-estar abdominal;
- Ter frio ou calor;
- Formigueiros;
- Tonturas, desequilíbrio;
- Sensação de desmaio;
- Medo de perder o controlo e de enlouquecer;
- Medo de morrer.
Durante o ataque de pânico é como se a pessoa entrasse numa outra realidade. Nesta realidade a pessoa sente a maioria dos sintomas acima identificados, atinge o seu pico máximo de ansiedade e passado uns minutos regressa aos poucos à normalidade. Este pico é variável de pessoa para pessoa. Há pessoas cujo seu pico máximo de ansiedade é a dificuldade em respirar; outras que chegam inclusive a desmaiar.
A sensação de “nó na garganta”, “aperto no peito” e o “medo de morrer” são dos sintomas mais apontados pelos pacientes. Com estes sintomas, a pessoa percorre praticamente todas as especialidades à procura de explicações orgânicas para o seu estado. Muitas vezes a psicologia, especialidade que trabalha na relação entre mente e corpo, é a última a ser procurada quando na realidade devia ser das primeiras a ser considerada.
Uma vez terminado o ataque de pânico e devido à sua severidade, o principal medo que a pessoa tem é de voltar a ter outro. Muitas vezes, é aqui que surgem comportamentos de evitação. É frequente a pessoa evitar ir a determinados locais, deixar de fazer algumas coisas que antes fazia, deixar de conduzir, não sair à rua, deixar de trabalhar, etc.
Estas alterações da ansiedade são altamente debilitantes e interferem directamente no dia-a-dia da pessoa.
O agravamento da ansiedade está relacionado com inúmeros factores psico-emocionais. Geralmente as pessoas com níveis elevados de ansiedade vivem a vida a 100 km/h, recusam parar para pensar sobre si e têm dificuldade em expressar os seus sentimentos e emoções de forma adequada. Cria-se assim um distanciamento muito grande entre as emoções que a pessoa demonstra ter e aquelas que coabitam dentro dela.
Na psicoterapia procura-se compreender quais os factores psico-emocionais que estão associados ao pânico. Trazer à consciência quais as origens deste sofrimento emocional torna-se fundamental para reduzir e tratar a sintomatologia que é visível no ataque de pânico.
Cuide de si, valorize a sua Saúde Mental!
Eu sinto isto que escreveu à muitos anos e não me consigo curar, tomo antidepressivos à mtos anos, preciso de ajuda, quanto leva de consulta, se calhar mora longe de mim?
Cara Inês Trigueiro,
Irei enviar-lhe por email os contactos das clínicas onde exerço a minha profissão. Se for longe do local onde mora, aconselho a procurar um (a) psicólogo (a) perto do local da sua residência.
Cumprimentos,
Sofia Soares Pereira
ola
eu tenho todos os sintomas prescrito assina, e nao tenho controle de tudo isso?eu ja fui parar no hospital penssando que era problema de coraçao,fiz todos os exames de coraçao e o medico me reponde que eu nao tenho nada?achei estranho? depois conforme o tempo foi passando eu fui descubrindo o que é!!!começei a ter sindrome do panico a 3 anos e ate hoje nao achei soluçao?que estranho sao sintomas realmente que agente vive uma outra realiade depois de alguns minutos agente volta a vida real,tenho todos os dias,e nao tenho controle?o medico me indicou um piscologo,ja fiz todos os exames nescessarios e nao deu nada? que coisa estranha?alguen poderia me dar alguns consselhos eu agradeço obrigado
Bom dia,
Agradeço o seu contacto. Aconselho a procurar um psicólogo para desenvolver uma psicoterapia adaptada ao seu caso. Uma vez que o que descreve compromete a sua saúde mental, os exames que fez não irão acusar nada.
Cumprimentos,
Sofia Soares Pereira
Olá,
Comecei a ter os sintomas do Pânico não faz 1 mês, tenho uma vida super agradável e minhas preocupações é muito pequena comparada ao restante da população. Minha dúvida é, Como isso surge? Á explicação de como e porque o Pânico surge?
Estimado Gustavo,
O pânico pode surgir por vários motivos. Não há uma causa padronizada que se aplique a todos os casos. Deverá contudo, procurar perceber em si o que está na origem dos seus sintomas. A psicoterapia é um bom meio para se obter esse auto-conhecimento.
Cumprimentos,
SSP
Olá,
Tive minhas primeiras crises no inicio desse ano e apos realizar todos os exames procurei um psiquiatra. comecei a tomar rivotril e sertralina de 100mg. apos alguns meses parei os remedios por conta própria e os sintomas voltaram. Procurei uma terapia (TCC) estilo de comportamental mas nao gostei porque não acreditava nos exercicios pois quando fazia não dava resultado. Gostaria de saber um pouco mais sobre a psicanalise. Sou de Salvador se puder indicar alguem agradeço!
Grata,
Carla Maia
Estimada Carla Maia,
A psicanálise é um método terapêutico que visa ajudar o paciente a compreender melhor o seu funcionamento mental e assim resolver os seus conflitos internos. É um método bastante eficaz no tratamento de várias alterações psíquicas, entre elas o pânico, a depressão, etc. Lamento, mas não lhe consigo dar referências de psicanalistas em Salvador. Aconselho a pesquisar uma Sociedade / Instituto de Psicanálise (estão espalhados pelo país) e peça aí referências para a sua localização.
Cumprimentos,
Sofia Soares Pereira
Olá
Procurava informação para algo estranho que se passou comigo ontem,e os sintomas trouxeram-me até aqui,realmente,sem que nada o fizesse prever comecei a sentir uma sensação de aperto na garganta,na cabeça,depois irradiou para as costas e mal conseguia respirar,tudo isto acompanhado de suores,abri a janela,fui tentando respirar, e como veio assim passou,fica de tudo isto um receio que volte a acontecer… pode ter sido um ataque de pânico??desde já o meu obrigado.
Estimada Maria Nogueira,
O que descreve pode ter várias interpretações. Uma delas pode ser o pânico. Procure uma avaliação mais detalhada do seu historial clínico.
Cumprimentos,
Sofia Soares Pereira
Em Julho deste ano tive um diagnóstico de Sífilis…o médico também pediu um exame de HIV e disse que era rotina…desde então tenho tido problemas..imaginando várias doenças e um medo terrível…apesar dos exames terem dado negativos inclusive o da Sífilis já apontar cura. Sinto apertos no peito, outras coisas citadas…fui orientado pelo médico a tomar ALPRAZOLAM de 0,5 mg sendo que metade pela manhã e metade a noite antes de dormir…a única doença de fato até agora diagnósticada que sei que tenho é uma intolerância a lactose e uma gastrite com H.Pilory que já tratei….vc acha que devo procurar um psicólogo ou um psiquiatra?
Olá doutora.
Tive três vezes crise de pânico, com espaço grande uma da outra, pois da última crise tive desmaio nunca havia apagado assim, e aí não parou. Sinto um aperto na garganta que não passa junto com uma cecura orrivel. fui ao psiquiatra, mas ele não me deu muita atenção e até riu 🙁 apenas passou uma calmante e mandou voltar depois de 2 meses, fiquei com medo de tomar e ficar dependente. Estou tomando passiflorine, mas continuo com os sintomas.
preciso de ajuda e nem sei que médico procurar, o tratamento é com psicólogo, neuro ou psiquiatra?
Sou do RJ.
Grata.
Tenho todos esses sintomas, mas queria saber oq faço pra tirar esse nó da garganta.
Por favor me ajudem!
OLA EU TENHO TODOS ESSES SINTOMAS EU ACHAVA QUE ERA A MINHA PRESAO ARTERIAL MAS NAO E MAS EU NAO CONSIGO ACEITA QUE EU TENHO ESSA DOENSA TODA VAS QUE EU VOU SAIR DE CASA EU PASSO MAL
Eu senti tudo esses sintomas.Fui a um psicóloga e psiquiatra.Tomo fluxetina estou no fim do meu tratamento.Com ajuda dos medicos e de Deus estou bem.
Olá boa tarde, estive a ler com atenção todos os testemunhos e principalmente os esclarecimentos da Dra. Sofia Soares. Gostaria de deixar um desabafo e até, se possivel, um pedido de ajuda. A minha mãe sofre de depressão crónica há ja alguns anos, anda a ser medicada mas há uns meses teve uma recaída e decidimos procurar uma neurologista, o facto é que as melhoras não foram nenhuma, foi aí que mais uma vez recorremos a um psiquiatra o qual lhe mudou a medicação (Xanax, cipralex e um protetor de memória) inicialmente houve melhoras significativas, no entanto e sistematicamente, o período da manhã é horrivel, pois apos o levantar a minha mãe confronta-se com um grande aperto no peito que sobe ao pescoço e cabeça, diz ela que é uma sensação horrenda, parece que lhe estão a apertar o pescoço tal é a pressão que sente no mesmo, so lhe da para chorar, gritar e não tem força nem vontade para fazer nada. Há medida que a manha vai passando ela vai reagindo e adquirindo um pouco mais de energia apesar de haver dias que passa o dia inteiro numa apatia/depressão total, embora o pior periodo seja mesmo a manha. O que devo fazer para amenizar o sofrimento da minha mãe e de todos nós que sofremos por a ver assim? Obrigada
Eu tenho algum desses sintomas, fico com medo quando o assunto é ir para lugarés cheios! NAo sinto dor mais um mal star horrivel! Um aperto no peito e da vontade de chorar parece que vou demaiar!!!
Aida estou gravida! Ja trato com a psicològa!
eu tive batimentos acelerados e tremores ,,e sensaçao de morte ,,agora ten ho sensaçao d nó na garganta o q sera?
Oi estou sentindo peito apertado muita falta de ar,não sinto vontade de arrumar minha casa,qualquer barulho me atrapalha e fico muito nervosa,meu coração fica acelerado tenho a sensação de que vou morrer a qualquer momento e essa sensação de que estou prestes a morrer esta quase todos os dias o que pode ser?Tomo o rivotril pra dormir mais nem com ele durmo e fico muito mal.
Ola…..o ataque de pânico pode causar arritimia?
Olá Luís,
Sim, o ataque de pânico pode causar arritmia cardíaca. Cumprimentos.
Ola meu nome é Cynthia e estou com a sensação de no na garganta, e falta de ar, sera que é estou tendo síndrome do pânico ou algo do gênero. Estou com problemas no estomago e o meu medico quer me operar, mas não sei se e necessário; Por conta desses sintomas que estou tendo, sinto ate azia por conta desse desconforto na garganta, quem devo procurar, já procurei diversas especialidades, inclusive fico preocupada de morrer o tempo todo, apesar de conseguir levar minha vida numa boa, mas os pensamentos ruins vem a minha mente e fico preocupada de faltar para meus filhos quem devo procurar ?
Boa tarde. A sua situação deverá ser avaliada. Deverá, para isso, consultar um psicólogo clínico. Espero que tudo corra pelo melhor.
olá! meus sintomas são: aperto no peito e sensaçao de engasgo (nó na garganta), nao tenho problemas em sair, vou a lugares que tem muita gente. esses sintomas não passam, permanecem dia após dia, mas em alguns é com muita intensidade, muito forte. perdi meu pai há um ano e nao consigo lhe dar com essa perda, sai de minha cidade e mudei de estado, tive a sensaçao de perder meu pai pela segunda vez quando mudei. nao sei se isso pode ter relação com os meus sintomas. estou com isso quase um mes, fui no cardiologista, mas nao deu nada nos exames. eu estou sem saber o que fazer.
Parece-me importante perceber a relação entre os sintomas de ansiedade que descreve e as perdas referidas (perda do pai, mudança de cidade). Este caminho pode ser feito numa Psicoterapia com vista à elaboração mental e emocional dessas perdas.
Boa tarde, há aproximadamente 1 mês tive uma crise de ansiedade muito forte, a partir deste dia comecei a sentir “bolo na garganta”, fui em diversos médicos, inclusive em um Otorrino, entretanto todos me diziam que era por conta da ansiedade. Confesso que tive muito medo, pois também tinha rouquidão e pigarro, às vezes amarelado e com sangue. Fiquei desesperada, logo pensei, como a ansiedade pode fazer isso. Iniciei tratamento para refluxo à uma semana e estou tomando Serenus, um calmante fitoterapico, semana que vem vou iniciar a psicoterapia. Hoje estou mais calma e os sintomas estão desaparecendo, mas realmente, esta é a pior sensação do mundo.
Os sintomas de ansiedade podem ser muito severos. Fez bem em iniciar Psicoterapia e em procurar ajuda médica. Desejo que tudo corra pelo melhor.
Eu sinto uma dor no peito parece que tem um nó na garganta sinto medo de morrer e eu fiquei assim depois que meu primo faleceu e sinto o dia estranho falta de ar mas fui ao médico não é nada mas por que acontece isso e síndrome do pânico me ajuda não sei mais o que fazer
Recomendo que procure um psicólogo clínico/psicoterapeuta perto de si. Pode ser necessário avaliação médica (psiquiatra) para ajudar na redução da sintomatologia.